体育生速耐怎么练

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100米速耐训练方法训练 100 米短跑得最好方法 100 米最重要得就是爆发力。对于练习爆发力,可以尝试髙抬腿跑,原地纵跳,负重跳跃,负重跑,负重蹲起。长距离间歇跑时间一般控制在25秒之内，距离在200米之内，重复...

策略计划研究 3 次浏览 2025-02-02 卡车航班