短跑身材比例多少合适

6：4。

1.双臂臂展不易太长,不然摆臂的时候做功太大,力量转移,重心不稳。

2.小腿腓肠肌(腿肚)肌肉类型短跑最好为块状,跳跃最好为槽状。

3.大腿越短越好,这样跑起来大腿的做功半径就小,频率自然就快。

4.脚踝纤细,这样落地时脚下很干净,太粗则不灵活。

5.身体整体比例,下体要明显长于上肢,比例最好是6:4。

女宝宝学跆拳道有什么好处

很多人只是认为这个跆拳道是男孩子学的，孩子练习跆拳道是可以健身美身，很多男孩子通过练习跆拳道还可以得到肌肉的锻炼效果，但是很多人忽视了，其实女孩子也是可以练习跆拳道的，但是有的人呢觉得女孩子该学校跳舞，瑜伽什么的，对这种跆拳道的练习是女孩子不在行的，那么女孩子学跆拳道好吗?

对于女性来说，跆拳道不仅是一种具有攻击能力的技术，而且还是一种形体艺术和行之有效的健体、瘦身方法。跆拳道特有的锻炼方式能大大增加女性身体的柔韧性及灵巧度、且使双腿的线条更优美，加上挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练，对保持优美体态有莫大的益处。跆拳道的许多训练程序与有氧瘦身操相当一致，如从最开始的热身、伸拉到踢腿，都是一种有氧耗脂运动。一般来说，训练两个月后，就能掌握基本的搏击技术，形体也将发生明显变化，大腿与手臂的赘肉都将减少，身材也会更加挺拔。由于跆拳道的发力部位在腰身，所以瘦腰的效果最为明显，是富有魅力的健身之道。 跆拳道训练能促进骨骼的生长，增强心肺功能，促进新陈代谢，增强免疫力，与田径、足球、游泳等运动项目一样，能促进青少年的生长发育。

同学的姐姐，小时候学习不好，家里送去学跆拳道，入选省队，在省队比较刻苦，如鱼得水，后入选国家队。国家队集训期间，训练强度实在很大，她受不了了跑回家，家里给安排了一份中学体育老师的职业。进入学校之后其他青年男性体育老师产生了同样的疑问，觉得练武的女生不过是花拳绣腿，想要切磋切磋。正好校领导也想看看“（曾经）国家队的运动员”有什么姿势水平，于是一场轰轰烈烈的比赛拉开了帷幕。

比赛持续了不到五分钟，三名青年男性体育老师轻松被秒。

后来这个姐姐说“其实他们一起上我也打得过”。

无论练什么拳都是有好处的，大部分父母让自己的宝宝学习练拳并不是想着当冠军，主要是强身健体’开发宝宝的兴趣爱好/多与小朋友交流，还能防止自闭症与独生子女孤独自私的小毛病，还能加快身高增长快速反应能力，提高饮食与厌食症…

好处有以下几点。练武之人必须刻苦用心，不可流于形式。否则就是花架子，华而不实。

①，可以強身健体。

②，长大后可以少被人欺负，还能有效防止色狼。

③，结婚后可以防止家暴，不用担心被K

④，如果天分不错的话，还有望参加奥运会拿奖牌的哟。

以上是好处，必须控制好性格与德行。否则，会变成一个"男人婆"没人敢要的

运动员的身材类型

足球，篮球，排球运动员要求身材匀称，高大。手大脚大，跟建长。

田径长跑运动员要求身材匀称，体重小，头小，脚小。运动员要求体壮脖子短，手臂短，身材匀称，身高较矮。

拳击运动员要求身体粗壮，手臂臂展长。

游泳运动员也要求运动员身体强壮，匀称，手大脚大。